Диета на кефире
Диета на кефире является одной из самых эффективных и жестких, именно поэтому кефирная диета не может соблюдаться более одной недели. Однако, как выявили диетологи, кефир - продукт, эффективно сжигающий жировые отложения, положительно воздействую на сердечную и пищеварительную систему. Кефир содержит большое количество микроэлементов, витаминов, насыщен лактобактериями и бифидобактериями, которые улучшают функциональность кишечника, закрепляют иммунитет, восстанавливают кожу и волосы.
Меню кефирной диеты
Первый вариант
Длительность данной диеты составляет три дня, во время которых ежедневный рацион состоит из полутора литра чистого нежирного кефира. Употребляется кефир маленькими порциями в течение всего дня, без хлеба, добавления сахара или соли.
Второй вариант
Эта диета совмещает в себе употребление кефира в сочетании с овощами и фруктами, углеводами и белками.
- В первый день - съесть пять молодых отварных картофелин, и выпить половину литра нежирного кефира.
- Второй день - съесть сто грамм отварного постного мяса и выпить полтора литра кефира.
- В третий день - съесть 150 грамм варёной телятины и выпить полтора литра обезжиренного кефира.
- На четвёртый день - съесть сто грамм варёного минтая и выпить литр обезжиренного кефира.
- Пятый день - 300 грамм любых овощей и фруктов (кроме банана и винограда), полтора литра нежирного кефира.
- Шестой день - неограниченное количество кефира.
- Седьмой день - только вода без газа.