Лечебная физкультура это самый эффективный способ лечения и предупреждения болезней. Такая физкультура применяется при разнообразных заболеваниях, травмах. Делать ее можно в любом возрасте. Ведь главным условием лечебной физкультуры это движение. Инструктор лфк на дом подбирается индивидуально для каждого пациента в зависимости от диагноза и состояния больного.
Формы лечебной физкультуры
К формам можно отнести:
- Утреннюю гимнастику. Ее нужно выполнять сразу после пробуждения. С ее помощью можно укрепить сердце и сосуды, дыхательную систему. Длительность физкультуры может составлять 10-20 минут. Проводится, может как в помещении, так и на свежем воздухе.
- Лечебная гимнастика. Применяется для устранения существующих заболеваний. В процессе занятия можно использовать спортивные снаряды или устройства.
Методы проведения физкультуры
Такие занятия могут быть:
- Индивидуальными.
- Групповыми.
- Самостоятельными.
Занятия в случае повреждения опорно-двигательного аппарата длятся 10-20 минут, а общеукрепляющие 30-45 минут.
Обычно такие занятия состоят из трех частей:
- Начальная стадия или разминка. В процессе этой части человек подготавливает свое тело к нагрузкам.
- Основная часть. С помощью этой части можно укрепить организм, оздоровить.
- Заключительная часть. В эти моменты нагрузка снижается, а дыхание восстанавливается.
Когда такие занятия необходимы?
Занятия лечебной физкультурой назначает врач. Показаниями для таких занятий являются:
- Реабилитация после болезней сердца или сосудов.
- В случае обнаружения артритов, артрозов, плоскостопия и других проблем с опорно-двигательным аппаратом.
- После перенесенных заболеваний легких и бронхов.
- Восстановление после травм конечностей.
- Лишний вес, сахарный диабет.
- Радикулит, остеохондроз.
После таких занятий, людям становится легче. Ведь любое физическое упражнение связанно с движением, а движение – это жизнь. Поэтому не стоит бояться и лениться, уже после нескольких сеансов лечебной физкультуры пациенты чувствуют больше сил и улучшение состояния. Но стоит помнить, о том, что назначает такую физкультуру только врач, занятия самолечением могут привести к нехорошим последствиям.
Понравилась ли вам статья?
