Этой женщине 71 год! Узнайте 5 секретов ее молодости, красоты и здоровья

Каролине Хартц завидуют многие женщины. В 71 год австралийка не только полна сил и энергии, но еще и потрясающе выглядит (чего только стоит ее роскошная фигура!). Как ей удалось сохранить молодость и красоту? Узнайте 5 секретов вечной молодости от Каролины Хартц.

Каролине Хартц 71 год, но выглядит она гораздо моложе (https://www.jessetaylorphotography.com.au)

1. Отказ от сахара

Каролина — сладкоежка. 30 лет назад она начинала день со сладостей и ими же и заканчивала. Но потом женщина заметила, что ее не покидает чувство усталости. Вскоре к этому симптому добавился еще один — регулярные головокружения. Каролина обратилась в больницу и ей поставили диагноз — преддиабет. Услышав вердикт врачей, австралийка решила в корне пересмотреть свое питание. Она отказалась от сахара и вот уже 30 лет не употребляет его.

Каролина любит десерты, но от покупных давно отказалась из-за содержания в них рафинированного сахара (http://svelte.ru/)

Однако отказ от сахара не значит, что Каролина живет без десертов. Она признается, что жизнь без сладостей была бы невыносимой пыткой. Австралийка стала сама делать десерты, но вместо рафинированного сахара добавлять природный сахарозаменитель — ксилит. Вскоре врачи обнаружили, что Каролина страдает непереносимостью глютена, поэтому ей пришлось придумывать рецепты не с пшеничной мукой, а с миндальной, амарантовой, кокосовой.

Каролина сама печет десерты: сахар она заменяет ксилитом, пшеничную муку – миндальной или кокосовой (https://guff.com)

Каролина уверена, что если бы не отказ от сахара, то отличную фигуру и отменное состояние кожи с возрастом она бы потеряла. Красавица, которую язык не поворачивается назвать «бабушкой», основала бренд здорового питания и выпустила книгу о премудростях приготовления десертов без сахара.

Каролина Хартц выпустила книгу, в которой делится своим опытом отказа от сахара и рецептами полезных десертов (https://rk-positiv.ru/)

Если у вас нет проблем со здоровьем, то сладкое в небольшом количестве не навредит. Главное — уметь остановиться и не переедать. И конечно, общий рацион должен быть выстроен на натуральных и полезных продуктах.

2. Полноценный сон

Каролина призналась, что старается спать по 8 часов в сутки всю свою сознательную жизнь. Она считает, что во время сна тело омолаживается. К тому же нельзя забывать, насколько полноценный сон важен для здоровья. Без нормального отдыха рассчитывать на бодрость не приходится.

8-часовой сон помогает Каролине хорошо выглядеть и чувствовать себя бодрой (https://naisteleht.ohtuleht.ee)

Моложавая австралийка уверена, что в случае со сном принцип «чем больше, тем лучше» не работает. Организму нужно ровно 8 часов, чтобы восстановиться. Перебор со сном так же вреден, как и недосып. Мера должна быть во всем, даже в отдыхе.

3. Много физической активности

Без ежедневной физической активности сохранить отличную фигуру не удастся. Важно не только заниматься спортом, но и как можно больше гулять. Прогулки на свежем воздухе благотворно сказываются на здоровье, к тому же, когда кожа «дышит», она не стареет.

Каролина много времени проводит на свежем воздухе (https://www.yourlifechoices.com.au)

Каролина каждый день не меньше часа проводит на улице. Она считает это минимальной физической нагрузкой. Но если есть возможность гулять больше, нужно ее использовать. Каролина ежедневно гуляет с собаками в парке, проводит время на свежем воздухе с внуками, часто выбирается за город и на пляж.

Поддерживать идеальную фигуру Каролине помогает йога. А еще 71-летняя австралийка обожает плавать (https://daimakadin.com)

Конечно же, в жизни красавицы есть место спорту. Иначе о подтянутой фигуре пришлось бы забыть. Австралийская «бабушка» занимается йогой. Недавно она вернулась к теннису после 25-летнего перерыва.

Каролина Хартц играет в теннис (https://www.dobrohub.ru)

Начните с малого! Даже простой комплекс упражнений по утрам поможет поддерживать фигуру.

4. Медитация

Австралийка считает, что стресс старит. Чтобы избавиться от негативных эмоций, она медитирует по вечерам после тяжелого дня. С медитации обязательно начинается утро Каролины. Простой ритуал дарит спокойствие, помогает настроиться на продуктивный день.

Стресс запускает процессы старения. Чтобы избавиться от негативных эмоций, Каролина медитирует (https://scorum.ru/ru-ru)

В рамках медитации любимая практика женщины — благодарность. Каролина обязательно благодарит вселенную за свою жизнь, мысленно благодарит близких за поддержку. Эта практика позволяет обрести внутреннюю гармонию. Почему это важно? Каролина уверена, что без гармонии сохранить молодость невозможно: если женщина недовольна своей жизнью, это обязательно отобразится на ее лице.

5. Оптимизм

Каролина советует сохранять оптимизм абсолютно в любой ситуации. Такой взгляд на жизнь позволяет ощущать бодрость, что бы ни случилось. Женщина стареет, когда перестает радоваться жизни, — уверена австралийка. Сначала происходит внутренняя трансформация, а потом это сказывается и на внешнем виде. Молодость — это ведь не только точеная фигурка, но и горящие глаза. Поэтому важно получать кайф от каждого момента.

Каролина советует радоваться жизни. Тогда старость не страшна!(https://scorum.ru/ru-ru)

Нельзя сравнивать себя с другими тратить время на ревность и пустые обиды, ведь жизнь так коротка. И главное — не сдаваться, какие бы трудности не преподносила судьба. Пока мы верим в мечту и умеем улыбаться — мы молоды, — уверена Каролина.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *