Кому нужно есть малину: 8 полезных свойств ягоды

Скоро наступит лето, а с ним и сезон ягод, который все ждут с нетерпением. Самая летняя ягода — малина. Она не только очень вкусная, но и невероятно полезная. Узнайте 8 причин, почему стоит включить чудо-ягоду в свой рацион!

Малина – не только вкусная, но и полезная ягода (https://www.1zoom.ru)

Малину не рекомендуют употреблять людям с болезнями почек, недугами печени. Гастрит, язва, подагра, астма тоже являются противопоказаниями. Всем остальным от вкусной ягоды будет только польза.

1. Повышает иммунитет

Врачи рекомендуют включить малину в рацион для того, чтобы иммунитет был крепким. Эта ягода — настоящий кладезь полезностей. Витамины группы В, аскорбинка, витамины Е, D, РР и огромный список макро- и микроэлементов — такой состав, несомненно, укрепит защитные функции организма. Человек с хорошим иммунитетом реже болеет: организм легко отбивает атаки вирусов и бактерий.

Малина повышает иммунитет, поэтому чудо-ягоду стоит употреблять и взрослым, и детям (https://babyfoodtips.ru)

2. Борется с простудой

Наверняка, вы помните, как в детстве вам давали малиновое варенье при простуде. И оно действительно помогало выздороветь! В малине содержится огромное количество витамина С, который укрепляет иммунитет и помогает справиться с простудой.

Справиться с простудой помогут и свежие ягоды, и малиновое варенье (https://nastroenie.plus)

Ягода содержат салициловую кислоту. Благодаря этому веществу, малина выполняет функции аспирина: снимает головную боль, понижает температуру. В отличие от аптечных средств натуральный «аспирин» полностью безопасен.

После термической обработки малины полезные свойства практически не теряются. Поэтому противопростудным средством можно считать и свежие ягоды, и варенье.

3. Укрепляет сердце и сосуды

Малина принесет пользу сердечно-сосудистой системе. Магний, витамин Р и аскорбинка, которыми богаты ягоды, укрепляют сердечную мышцу, очищают сосуды и предотвращают образование холестериновых бляшек. Как результат — работа сердца улучшается, давление приходит в норму. Малину обязательно стоит включить в рацион сердечникам, гипертоникам. Здоровым людям ягоды стоит употреблять для профилактики сердечных недугов, артериальной гипертензии.

Малина полезна для сердца (https://the-challenger.ru)

4. Защищает суставы

Салициловая кислота, которая содержится в малине, обладает противовоспалительным действием. Благодаря ягоде, можно защитить свои суставы от воспалительных процессов. Продукт обязательно стоит включить в рацион тем, кто страдает от артроза, артрита. Особенно действенна малина на ранних этапах суставных недугов. Ее стоит употреблять и для профилактики проблем с суставами.

Малина защищает суставы, поэтому ее экстракт входит в состав различных препаратов от артроза и артрита (https://greenovea.kz)

5. Помогает похудеть

Тем, кто хочет идеальную фигуру, малина поможет приблизиться к мечте. Врачи-диетологи рекомендуют обязательно включить ягоду в рацион, если вы пытаетесь избавиться от лишнего веса. Дело даже не в низкокалорийности ягоды (всего 46 ккал в 100 граммах!), а в кислотах и липолитических ферментах, которые содержатся в малине. Они улучшают пищеварение, расщепляют жиры. Конечно, ягода не способна на чудо и не уберет лишние килограммы как по взмаху волшебной палочки, но если правильно выстроить рацион и дополнить его малиной, то процесс похудения ускорится.

Малина расщепляет жиры и помогает худеть (http://kupikrasoty.ru)

Малина может спровоцировать аллергию. Лакомитесь ягодами в меру, злоупотребление чревато аллергическими проявлениями.

6. Избавляет от депрессии

В малине содержится огромная доза меди. Этот элемент известен своими антидепрессантными свойствами. Медь расслабляет нервную систему, помогает спокойно пережить стрессовую ситуацию.

Если выдался тяжелый день, съешьте горсть малины. Вы почувствует, как пройдет усталость, настроение поднимется. Ягода способствует улучшению сна.

Малина улучшает настроение, избавляет от депрессии (https://www.schnellerabnehmen.com)

Людям, работающим в стрессовых условиях, стоит на протяжении дня пить малиновый чай. Его заваривают из листьев и веточек малины. Можно в обычный черный чай добавлять свежие ягоды или варенье.

7. Сохраняет молодость

Полюбить малину стоит тем, кто хочет продлить молодость. Ягоды, благодаря набору витаминов-антиоксидантов, помогают сохранить упругость кожи. Продукт замедляет процессы старения, а значит — можно не бояться появления морщин. Поклонники малины могут рассчитывать на ровный цвет лица, чистую кожу.

Любительницы малины могут рассчитывать на идеальную кожу: ягода замедляет процессы старения

Малина широко используется в домашней косметологии. Из ягод делают омолаживающие маски, после которых кожа становится подтянутой и гладкой. Малину рекомендуют добавлять в скрабы: косточки усилят ошелушивающий эффект. Даже простое протирание лица спелыми ягодами принесет пользу: кожа осветлится, напитается витаминами.

Малину активно используют в домашней косметологии (https://ok.ru)

8. Помогает познать счастье материнства

Малину стоит употреблять женщинам, мечтающим забеременеть. В плодах содержится огромное количество фолиевой кислоты, которая благотворно влияет на репродуктивные функции. Полезны и листья малины: отвары и настрои из них способствуют зачатию. Да и вообще будущая мамочка должна быть здоровой, а малина как раз и отвечает за здоровье на всех фронтах.

Малина полезна для женской репродуктивной системы (http://www.erabaru.net)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *