В любом случае, каждый человек должен отчетливо понимать и точно знать, в действительности именно сон и есть основа хорошего самочувствия. Вот почему, так важно уделять ему пристальное, повышенное внимание. Нельзя не добавить, продолжительность, как собственно и качество сна, однозначно влияет на состояние здоровья, а значит, стоит обязательно уделять этому моменту пристальное и особое внимание. Многие люди считают, что, если они не высыпаются, то максимум что произойдет, так это они станут чувствовать себя разбитым.
Но учтите, это утверждение не совсем правильное, Ведь плохой сон станет ослаблять иммунитет, тем самым нарушая работу сердечно – сосудистой, как и нервной системы, ухудшая метаболизм. Если вы относитесь к той категории людей, которые занимаются спортом, то однозначно, недосып и вовсе негативным образом станет сказываться на процессах восстановления biogena-russia.ru.
Витамины и биодобавки для улучшения сна. Полезная и важная информация. Особенности. Главные аспекты
- Ели вы желаете наладить сон, то потребуется действовать сразу в нескольких направлениях. Прежде всего, уделяйте пристальное внимание своему режиму сна, как и бодрствования. Кроме того, нужно уметь не только правильно, но еще и сбалансировано питаться, естественно отказываясь от вредных привычек, добавляя в свой рацион специально предназначенные для решения возникшей проблемы добавки.
- Мелатонин. Здесь необходимо понимать, это и есть так называемый «гормон сна». Учтите, лучший мелатонин – это тот, который собственно и будет вырабатываться в организме самостоятельным образом. Но бывают ситуации, когда происходит «сбой», по тем или иным причинам. Таким образом, нужно уделить пристальное внимание специальной пищевой добавке, она собственно и придет на выручку. В идеале, лучше всего начинать с 3 мг курсом до двух месяцев.
- Магний. Здесь должно быть известно, это и есть, тот самый элемент, во главе здоровой нервной системы. Ведь именно дефицит магния станет провоцировать бессонницу, беспокойство, повышенную утомляемость.
Именно по этой причине дополнительный прием магния, который должен осуществляться во второй половине дня, начинает снижать уровень стресса, тревоги, позволяя и помогая быстрее настроиться на здоровый, как и на глубокий сон. Решение принимать только лишь вам.
Понравилась ли вам статья?
