Что делать, если болят колени, или Как заставить боль отступить

Мы никогда не задумываемся о важности своих суставов до тех пор, пока они не начинают беспокоить. И если острая боль пронзает колени, то подвижность мгновенно ограничивается. Невозможно стоять, больно сидеть, а о ходьбе нет даже речи. Привычные вещи, которые делаются на «автопилоте», становятся невыполнимыми. Единственное желание в этой ситуации — усмирить боль, причем любыми методами.

Итак, чем можно помочь своим коленям? Существует множество методов лечения суставных болезней. Но прежде чем начинать борьбу с заболеванием, нужно обязательно посетить врача и точно диагностировать проблему. Не забывайте — врага нужно знать в лицо.

Боль в колене (https://lenta.ua)

Медикаментозное лечение

После постановки диагноза врач назначит прием лекарств. Как правило, в курс включают:

  1. НПВП. Это препараты, снимающие боль и уменьшающие воспаление в суставах. При сильных болях назначают НПВП в уколах. Такие средства обладают многими побочными эффектами, поэтому принимать их нужно только по назначению врача и коротким курсом.
  2. Хондропротекторы. Они призваны остановить процесс разрушения хрящей. Чтобы достигнуть положительного результата, их нужно принимать длительное время.
  3. Согревающие мази. Такие компрессы помогают уменьшить боль и снизить отечность суставов.
Нужно пить все назначенные врачом препараты (https://znaj.ua)

Подобное лечение обычно дополняют физиотерапевтическими процедурами, ЛФК, массажем.

Народные средства

Домашних методов лечения тьма-тьмущая. Сложно сказать наверняка, какие из них работают, а какие нет. Но если говорить о самых востребованных методах, то популярностью пользуются следующие:

  • ношение специальных наколенников;
  • натирание коленей барсучьим жиром;
  • наколенники из собачьей шерсти;
  • компрессы из травяных настоев (например, из цветков сирени);
  • употребление блюд с желатином.
Помощь принесут специальные ортопедические наколенники (https://rozetka.com.ua)

Такие методы способны облегчить страдания, но ненадолго.

Дополнительное направление в лечении

Стоит заметить, что борьба с суставными заболеваниями должна быть комплексной. Иными словами, медикаментозное лечение должно сочетаться с адекватными народными средствами (кстати, не забудьте их предварительно обсудить с врачом), с физиотерапией и ЛФК.

При болях в колене врач может назначить физиотерапию (http://medic.ua)

Неплохим подспорьем в стремлении к восстановлению подвижности могут стать следующие советы.

Не щадите, а нагружайте

В желании обезопасить свои колени от обострений, мы часто стараемся полностью снять нагрузку с сустава (меньше ходим, отказываемся от приседаний и т. д.) Это неправильный путь. Сустав нужно нагружать. В этом случае активизируется кровообращение в тканях. Сочленения получают усиленное питание. Кроме того, постоянная разработка сустава защищает его от деформации, разрастания остеофитов, укрепляет мышцы, связки.

Чтобы обеспечить нагрузку на сустав, практикуйте следующее:

  • начните ходить по лестнице, вместо езды в лифте;
  • обязательно включайте в утреннюю зарядку приседания;
  • полезно ползать на четвереньках или ходить на коленях (если это не вызывает адские муки);
  • ежедневно совершайте пешие прогулки.

Важно! Жить под таким лозунгом можно только после его одобрения лечащим врачом.

Полезно ходить по лестнице (https://lifegid.com)

Долой кресло

Если ваша работа связана с постоянным сидением, а чаще всего именно такие люди сталкиваются с болями в колене, то откажитесь от кресла или стула. Приобретите себе большой гимнастический мяч. Используйте его вместо кресла.

Сидение на мяче благоприятно скажется не только на состоянии суставов, но и станет отличной профилактикой заболеваний спины.

Замените кресло гимнастическим мячом (https://www.ampravda.ru)

Скандинавская ходьба

Выше я говорила о необходимости ежедневных пеших прогулок. Но если вы хотите укрепить и проработать все суставы, связки и мышцы, то начните практиковать скандинавскую ходьбу. Главное — правильно освойте технику передвижения.

Практикуйте скандинавскую ходьбу (https://gotonature.ru)

Если вы прислушаетесь к этим рекомендациям и предпримите комплексный подход к лечению коленей, то поверьте, даже самая мучительная боль отступит.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *