Рубрика «🍏Здоровье»

10 основных упражнений доктора Бубновского для вашего здоровья

Подвижность суставов и позвоночника — это молодость и здоровье всего организма. О профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата зачастую вспоминаем, когда уже начались проблемы. Поможет поддерживать здоровье и подвижность суставов комплекс упражнений, разработанный Сергеем Бубновским. Обратите внимание, что все представленные упражнения предназначены для профилактики. Их можно включить в утреннюю зарядку или делать вечером после работы. Если уже имеются проблемы со спиной или …

Долой бессонницу: военная методика быстрого засыпания за 2 минуты

Человек нуждается в полноценном сне. С этой истиной тяжело спорить. Ведь именно во время здорового сна организм самовосстанавливается. Кроме того, полноценный отдых позволяет разложить в голове всё «по полочкам» и проснуться утром в прекрасном настроении. Но это не единственные плюсы ночного отдыха. Косметологи напоминают, что именно сон позволяет надолго сохранить естественную красоту кожи и оттянуть процесс старения. Но, к сожалению, в современном мире полноценный сон стал настоящей …

Даосская ходьба: всего 400 шагов на коленях, и ваши суставы (и не только) здоровы

О пользе бега и спортивной ходьбы знают даже школьники. А что насчёт ходьбы на коленях? Техника пришла из китайской народной медицины. Лечебное упражнение снимает боль в суставах и благоприятно действует на системы органов. Даже если нет никаких проблем с опорно-двигательным аппаратом и других хронических заболеваний, даосская ходьба не помешает в качестве профилактики. В чём польза Популяризатором даосской ходьба стал доктор Бубновский Сергей Михайлович, который уже много лет лечит …

Тест: Каков ваш биологический возраст, или Сколько лет вашему организму? Проверьте за 10 минут

Иногда глядя на энергичную дамочку, с проворством акробата протискивающуюся в переполненный автобус, или с невероятной скоростью перебегающей дорогу под мигающий зеленый свет светофора, невольно удивляешься: «И этой мадам за 60?» Тут в 40 чувствуешь себя почти развалиной. Приходили ли вам когда-нибудь такие мысли в голову? Не вам одной. А специалисты даже разработали весьма интересный тест, который позволяет определить ваш биологический возраст. Кстати, не только возраст. Он дает возможность понять, …

Система оздоровления Шаталовой: исцеляющая методика, разработанная врачом-нейрохирургом и академиком

Потрясающая женщина, талантливый нейрохирург, академик Галина Шаталова в свои 90 с хвостиком с легкостью садилась на шпагат, бегала по утрам, обливалась ледяной водой и никогда не страдала хроническими болезнями. Она, бросив вызов устоявшимся традициям, в 75-летнем возрасте с группой своих последователей (кстати, это были вылеченные ней пациенты) пересекла пустыню Каракум (около 500 км) при жаре в 50°С. Впечатляет, не правда ли? Биография Галины Шаталовой В мировую историю эта уникальная женщина …

Что делать, если болят колени, или Как заставить боль отступить

Мы никогда не задумываемся о важности своих суставов до тех пор, пока они не начинают беспокоить. И если острая боль пронзает колени, то подвижность мгновенно ограничивается. Невозможно стоять, больно сидеть, а о ходьбе нет даже речи. Привычные вещи, которые делаются на «автопилоте», становятся невыполнимыми. Единственное желание в этой ситуации — усмирить боль, причем любыми методами. Итак, чем можно помочь своим коленям? Существует множество методов лечения суставных болезней. …

6 причин выпить стакан горячей воды натощак: похудение, продление молодости и другие

День нужно обязательно начинать со стакана воды. Так считают японцы, которые славятся своим долголетием. Их опыт переняли и европейцы. Но не все знают, что утром натощак лучше пить горячую воду, а не холодную. Узнайте 6 причин, побуждающих выработать у себя эту полезную привычку, и почему вода обязательно должна быть горячей. Под «горячей водой», конечно же, не подразумевают кипяток. Жидкость должна быть такой температуры, чтобы вы не обожглись и могли спокойно …

Как избавиться от внутреннего (висцерального) жира: 10 работающих правил

Если физические нагрузки и правильное питание не приносят желаемых результатов, вероятно, в организме много внутреннего (висцерального) жира. Висцеральный жир состоит из бурых, а не белых, как подкожный, клеток и сосредотачивается под мышцами, вокруг жизненно важных органов брюшной области. Подобраться к нему сложнее, чем к подкожному. В допустимых количествах внутренний жир полезен для организма, так как: оберегает внутренние органы от механических повреждений; является резервным источником энергии; участвует …

Пора снять этот «фартук»! Убираем жировую складку на животе

Сезон открытой одежды и купальников с каждым днем ближе, а наеденный за зиму жирок мешает радоваться приближению теплых деньков? Пора избавиться от «фартука» и присмотреть стильный укороченный топ. Почему на животе появляется «фартук» «Фартук» — обывательское название кожно-жировой складки, свисающей в нижней части живота. Этот эстетический дефект может появиться в силу разных причин: лишние килограммы (избыточный вес откладывается в виде некрасивых складок); резкая потеря веса, беременность …

8 натуральных средств от возрастных пятен на лице и руках со 100% результатом

Для возрастной кожи зачастую характерна повышенная пигментация. Обычно пятна обнаруживаются на лице и руках. Проблема возникает под воздействием нескольких факторов: УФ-излучения; возрастных изменений; генетических патологий; стресса; курения; заболеваний печени; недостатка витаминов и др. Если причина не устранена, навсегда побороть пигментные пятна невозможно. Однако есть 8 средств, которые сделают их менее заметными. Все они действуют за счет осветляющих и ускоряющих регенерацию свойств. 1. Сандаловое …