6 причин выпить стакан горячей воды натощак: похудение, продление молодости и другие

День нужно обязательно начинать со стакана воды. Так считают японцы, которые славятся своим долголетием. Их опыт переняли и европейцы. Но не все знают, что утром натощак лучше пить горячую воду, а не холодную. Узнайте 6 причин, побуждающих выработать у себя эту полезную привычку, и почему вода обязательно должна быть горячей.

Выработайте полезную привычку начинать утро со стакана горячей воды (https://vk.com)

Под «горячей водой», конечно же, не подразумевают кипяток. Жидкость должна быть такой температуры, чтобы вы не обожглись и могли спокойно выпить свой положенный стакан, не делая долгих пауз.

1. Улучшает пищеварение

Стакан горячей воды, выпитый натощак, запускает пищеварительный процесс. Это — своеобразная подготовка организма к завтраку. После порции жидкости желудку легче переваривать пищу.

Сначала вода — потом завтрак (http://talnivska.com.ua)

Холодная вода, выпитая сразу после пробуждения, станет для организма настоящим шоком. В результате желудок, чтобы защитить свои стенки от воздействия холода и согреть воду до температуры тела, начнет активно вырабатывать слизь. В избыточном количестве она замедляет пищеварение. Завтрак, который вскоре попадет в желудок, будет долго перевариваться. Как результат — жировые отложения. Поэтому только горячая вода полезна с утра. Нет возможности нагреть? Тогда хотя бы комнатной температуры, но точно не холодная.

Нельзя завтракать сразу после выпитого стакана воды. Дайте желудку время на «запуск». 30 минут будет достаточно.

2. Борется с запорами

Запор — неприятное явление. Но проблема вас не коснется, если питье теплой воды натощак станет вашим ежедневным ритуалом. Жидкость «включит» кишечник, это поможет избавиться от всего лишнего, что осталось еще со вчерашних трапез.

Мучает запор? Стакан горячей воды натощак поможет решить эту деликатную проблему! (https://www.verywellhealth.com)

Горячая жидкость стимулирует выработку желчи. Это необходимо для ускорения опорожнения: желчь усиливает движение кишечника. Холодная вода «шокирует» органы пищеварения, вызывает спазм желчного пузыря. Это ведет к застою желчи, результат — запор. Поэтому холодная вода утром — не лучшее решение.

Можно ли пить натощак не воду, а горячие напитки — чай, кофе? Не стоит! Организму с утра так нужна драгоценная влага, а кофе и чай славятся мочегонным эффектом, а значит — выводят жидкость. Внутренние системы не смогут приступить к полноценной работе, пока дефицит воды не будет устранен.

Заменять утренний стакан воды чаем или кофе не стоит. Сначала восполните дефицит жидкости, а потом употребляйте бодрящие напитки (https://otvet.mail.ru)

3. Избавляет от боли

Вода, выпитая натощак, поможет справиться с болевым синдромом. Но болеутоляющим средством является только горячая жидкость. Тепло успокаивающе действует на организм, расслабляет мышцы, повышает эластичность сосудов. Благодаря этому, проходят спазмы. Конечно, вода не может избавить от любой боли, но облегчить состояние при менструации, убрать головную боль (даже мигрень!) ей под силу.

Если вы проснулись с головной болью, то стакан теплой воды натощак поможет избавиться от нее (http://top10a.ru)

Некоторые заменяют обычную воду лечебной минеральной. Это неправильно. Целебную воду нужно пить по назначению доктора и курсом, а вот для ежеутреннего ритуала она не подойдет.

4. Улучшает кровообращение

Горячая вода стимулирует кровообращение, обеспечивает отток лимфы. Это помогает «проснуться». По кровотоку органы получают кислород. Как результат — бодрость и прилив сил.

Порция теплой воды утром улучшает кровообращение, а значит — заряд бодрости обеспечен (http://happiness-and-beauty.ru)

Холодная вода, выпитая после пробуждения, особенно опасна для сосудов. Если теплая жидкость ускоряет кровообращение, то холодная замедляет его. Это сказывается на работе всех органов. Если вы продолжите пить ежедневно холодную воду, то заметите, что уже с утра чувствуете усталость, тело кажется слабым. Все потому, что организму сложно проснуться, если кровообращение замедленно.

5. Помогает худеть

Привычку выпивать стакан горячей воды утром стоит выработать тем, кто мечтает похудеть. От жидкости повышается температура тела, благодаря чему метаболизм ускоряется. Это важно, ведь вас ждет завтрак. От скорости метаболизма зависит сжигание калорий. Если с этим все в порядке, то вес быстро уходит или остается на прежнем уровне (в случае, если нет лишнего), но точно не увеличивается.

Стакан горячей воды перед завтраком — первый шаг к идеальной фигуре (https://www.vladtime.ru)

После того, как умеренно горячая жидкость попадает в кишечник, она начинает и там действовать на благо похудения. Под ее воздействием растворяются затвердевшие жиры, «оккупировавшие» стенки кишечника. А это — минус килограммы. Холодная вода на такое не способна.

Многие добавляют в утреннюю порцию воды лимон. Это можно делать иногда, если вы уверены в отсутствии проблем с желудком. Но регулярно подкислять воду запрещено: так можно нарушить кислотно-щелочной баланс в желудке и заработать проблемы со здоровьем.

Если у вас нет проблем с желудком, иногда можно добавлять в утреннюю порцию воды лимон (http://www.carlsbad-revue.ru)

6. Продлевает молодость

Теплая вода, выпитая натощак, предотвращает преждевременное старение. Она способствует выводу токсинов, которые действуют на организм разрушающе. Это помогает избежать различных заболеваний, сохранить красоту и молодость.

За привычку пить теплую воду по утрам ваша кожа отблагодарит сиянием и молодостью (https://raleighwellrepair.com)

Горячая вода помогает клеткам кожи восстановиться. Для них крайне важна влага. Увлажненная кожа выглядит потрясающе: радует здоровым цветом, отсутствием несовершенств и морщин. Если жидкость будет холодной, то организму придется ее нагревать, прежде чем отправлять дальше, в том числе и на восполнение влаги в клетках кожи. Горячая вода сразу же работает на благо красоты и молодости, как и на благо здоровья!

Виктория Панова
Оцените автора
Добавить комментарий